2017-10-29 5人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:我身高163体重到180斤,平时吃的不多,从小就胖,有没有什么办法能瘦下来!
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病情分析:
平时吃的不多,那就要多运动,快走慢跑游泳骑自行车练瑜伽仰卧起坐都可以,每天坚持30分钟,每周坚持四到五天,尽量少吃辛辣刺激油炸甜食,吃饭细嚼慢咽,多喝水,多吃水煮菜,饭前一杯白开水,早餐吃好,晚餐少吃,不要熬夜,不吃夜宵,保持大便通畅,体重是慢慢减下来的,要坚持下去
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病情分析:
最好的健康减肥方法就是运动,当然饮食也是减肥的基础粗。
指导意见:
1,每周4天每次40分钟以上的运动,比如慢跑,跳绳,深蹲等。2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上
病情分析:
减肥是一件很困难的事,也没有捷径可图,要相信科学的,三餐节制,不要相信偏方
指导意见:
这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
病情分析:
你好,看了你的描述,根据你的身高来看,你现在的体重属于肥胖,
指导意见:
那么如果你想要减肥的话,一定要多增加运动量,可以去健身房多加锻炼,但是减肥一定要长期持久
病情分析:
这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥的
指导意见:
无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持