身高184体重216年龄18周

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
你给自己设计的减肥方式很好，主要是看你能不能坚持下去，减肥也是很折磨人的过程，加油吧！

病情分析：
可以瘦，但是建议把走路其中两次能换成40分钟的跑步，效果会更好点。还有就是运动前记得运动放松伸展

指导意见：
饮食注意：不要过度节食，时间长了容易营养失衡，可以多吃菜，主食量稍微控制。另外注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等；20:00以后不在进食；每天喝水1500ml以上

病情分析：
你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进，科学减肥，身高184，体重在80公斤左右最好。

指导意见：
你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油饮食，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，少吃零食，不喝饮料、酒水。加上适当锻炼，贵在长期坚持。