2017-10-30 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:你好,我晚上睡觉几乎每天睡到深夜就会说梦话而且还很大声,又尖叫,请问这是什么原因导致的,有没有解决的方法
满意答案
病情分析:
在黑暗的环境中睡眠,买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。
2
保证能够舒适地睡眠,不要太热或太冷,要有舒适的睡床。
3
减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚。
4
有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动。
5
准备入睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。