长跑需要补充什么葡萄糖还有什么

病情分析：
你好，你说的这种情况也是许多年轻人比较关心的问题。如果要长跑的话补充高糖是比较好的。

指导意见：
建议你最好是喝50%的葡萄糖是比较好的。这样对补充能量是有一定的好处的。祝身体健康。

病情分析：
您好，这种情况可以口服50%葡萄糖口服液治疗，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。

指导意见：
您好，这种情况只要正常饮食，避免着凉感冒就可以了，晚上保证充足睡眠。多观察看看。

病情分析：
你好，根据你的情况。在赛前的30分钟，可以，喝一些高糖来补充能量。

指导意见：
您好，根据你的描述。而且在赛前30分钟的时候可以做一比赛前的的热身运动。

病情分析：
喝葡萄糖是为了缓解疲劳。葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原

指导意见：
在跑之前原地跳几次做几次深呼吸，让心脏进入运动状态.或者拍拍腿部肌肉能缓解跑步时的紧张。