骨头架子大好瘦吗怎么样快速减肥啊

病情分析：
减肥，合理饮食是基础运动是关键！节食会造成营养失衡而且减肥效果还会反弹

指导意见：
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

病情分析：
骨头架子大，一般是比较显胖的，瘦身也是比较困难的。

指导意见：
要注意合理营养饮食，三餐特别是晚饭要少吃一素食为主，再配合，坚持锻炼，每周锻炼四次以上，每次不低于40分钟，这样坚持才会健康的瘦下来，祝你健康美丽！

病情分析：
不需要完全节食，完全节食对胃不好，同时也影响健康，建议少吃荤，晚上吃两口饭，晚上少吃是关键，多喝水，坚持每天练习瑜伽（网上有很多视频）或者跳郑多燕减肥操就更快。

指导意见：
不需要完全节食，完全节食对胃不好，同时也影响健康，建议少吃荤，晚上吃两口饭，晚上少吃是关键，多喝水，坚持每天练习瑜伽（网上有很多视频）或者跳郑多燕减肥操就更快。

病情分析：
根据你说的这种情况，科学减肥。最好从饮食和运动两方面着手。

指导意见：
饮食方面少吃油腻，还脂肪高的食物，饭后半小时多参加体育活动，比如爬山骑单车，坚持下去，效果都不错。