减肥饮食上要注意什么

病情分析：
减肥饮食上要清淡，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻、高脂肪、高蛋白、煎炸食物。

指导意见：
减肥要控制饮食、多运动，要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，吃饭时要细嚼慢咽，可以形成饱腹感，达到避免过量进食的效果。少吃高脂高糖食物，可以喝些脱脂纯牛奶。

病情分析：
你好，根据你的描述，青春期不建议通过节食的方式去减肥。

指导意见：
建议可以通过加强运动锻炼，释放身体的热量，如跳操，转呼拉圈等。早上可以喝脱脂的牛奶。

病情分析：
减肥必须要遵循科学的合理的方法，饮食要清淡，定时定量，配合体育锻炼。才能达到减肥的目的。

指导意见：
早上可以喝牛奶，但必须加鸡蛋，保证充足的蛋白质，不要吃辛辣的食物和零食，保证充足的睡眠时间，可以适当地增大锻炼强度。

病情分析：
你好，你这个是要减肥吗，这个现在都提倡健康减肥的，而不是不吃饭来减肥或者吃减肥药减肥，这个对身体都有害的。

指导意见：
根据你说的情况，你要减肥，建议一日三餐还是要正常进食等，这个多锻炼身体等是可以的，早晨吃酸奶、纯牛奶、鸡蛋什么都是可以的，这个饮食还是要均衡的，具体的疑问请咨询当地医生。