16557公斤大腿粗有腹部肚腩胳膊粗总体看上去圆润

病情分析：
以你身高计算，你现在根本就不胖。但是还想再减最好的方法就是通过运动和合理饮食控制

指导意见：
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

病情分析：
您好，估计您的身高体重计算您不属于肥胖，您的体重指数为20。

指导意见：
体重指数大于或者等于24属于肥胖，您不属于肥胖。不需要减肥，建议您平时注意运动，注意饮食。

病情分析：
根据你的描述，现在这种情况，应该注意饮食的调理，适当的参加体育锻炼，应该会有好的效果。

指导意见：
建议你经常做有氧运动，每天坚持40到60分钟的有氧运动，注意饮食的调理，多吃一些，少吃一些主食，逐渐的就可以恢复正常，

病情分析：

你好，根据你的描述大腿粗腹部肚腩胳膊粗，想要减肥的话，合理控制饮食是基础，运动是关键。
指导意见：
首先，饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较多。
其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
最后，运动之后洗个热水澡，加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。