医生我161厘米，145斤然后我平时胃口很好

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

病情分析：
你好！一般想减肥的话是可以采取，健康的减肥的方法。

指导意见：
可以采取运动减肥或者饮食减肥，平时的话应当多配合运动，进行减肥，多吃一些水果蔬菜，效果更佳

病情分析：
你好，这位朋友，现在如果想减肥的话，可以健康减肥，建议你注意饮食的调理，少吃主食，多吃新鲜的果蔬。

指导意见：
吃饭后30分钟，可以到外面做有氧运动，每次做有氧运动40到60分钟，坚持一个月，就可以有效的减肥，达到理想的，程度，