2017-11-02 8人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:之前是不胖,后来生了孩才胖的,有一年生病瘦到了一百一十多斤,现在又开始长胖到一百二十多了,我就想能瘦到一百斤左右
满意答案
病情分析:
现在最好的方法就是坚持运动,这样能控制体重还可以强身健体。平时饮食上也稍微注意点
指导意见:
1,饮食:早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。2,运动:每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
其他答案 (7)
病情分析:
不知道你现在具体的身高是多少平时你是生活习惯怎么样?有没有不爱运动的习惯
指导意见:
您的具体情况,建议平时注意多运动多活动,少吃一些高热量高脂肪食物,坚持做体育运动锻炼,控制饮食,一般来说是可以减肥的
病情分析:
你好,很高兴为你解答,通过你去所描述的情况来看,你说的这种情况是可以进行减肥治疗的,
指导意见:
这种情况不建议服用减肥药物,因为现在市面上的减肥药一般都会有很大的副作用,建议通过节食,加强运动量进行减肥
病情分析:
你好!引起肥胖的原因多数是由于吃得过多而运动过少导致脂肪的堆积,所以我建议你减肥一定要科学合理,一日三餐均衡营养,多吃青菜水果以及高蛋白低脂肪的食物,同时配合着运动,只有这样才能改善你的体型,达到瘦身的效果。
病情分析:
减肥需要科学的方法,少食多餐多运动,多参加体育锻炼
指导意见:
不要吃面食肉食,不要暴饮暴食,养成良好的习惯,多吃水果蔬菜,不要有心里负担