如何能治疗失眠

病情分析：
有的时候对睡眠问题的担忧，反而成了失眠的原因，进而形成恶性循环。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

病情分析：
您好，根据您的描述考虑您出现失眠的原因跟压力有一定关系。

指导意见：
您好，平时要学会调整自己的心态，不要有过大得压力，饮食均衡，增加体育锻炼，增强体质。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您描述的症状。您患有失眠。

指导意见：
建议您可以服用百乐眠胶囊。平时放松心情，保持良好心态，不要喝浓茶咖啡，养成良好的作息习惯。睡前热水泡脚。

病情分析：
您好，失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。

指导意见：
建议：平时保持心情舒畅，不要过于焦虑紧张，生活要有规律，适当进行体育锻炼。也可以服中药调理也可服用维生素B1，谷维素，安神补脑液做调节治疗，适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。

病情分析：
失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。