脚扭伤第一天，就热敷了

病情分析：
扭伤后的治疗，首先是制动，患者抬高，要高于心脏水平

指导意见：
再就是组织受伤后，水肿是一个必须过程，只是在消退时间上有所不同而已，建议您正规医院门诊检查确诊，拍片检查排除骨折可能

病情分析：
您好，根据您的这些情况处理，初步分析属于是处理不当，热敷过早引起肿胀扩散引起的。

指导意见：
建议您最好卧床休息，继续冷敷，配合针灸，口服活血化瘀的中成药，祝您早日康复！