别人都说我看起来像没精神一样

病情分析：
像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，避免过于劳累

指导意见：
保证一天80小时的睡眠时间，保持良好的心态，适当参加户外活动，来提高身体的素质。

病情分析：
你好，适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安静，保持乐观。限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。舒适的床，睡前洗澡。

病情分析：
根据你的描述，考虑是肾虚的可能性比较大，就会出现这种不适的症状，应该及时的到医院做检查，

指导意见：
建议你到正规医院做检查，找中医师诊脉，就可以明确诊断病因，然后，根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗，避免延误病情，尽快康复，