男19岁身高183体重66怎么才能快速长胖一定要快

病情分析：
你好，通过你的描述是想要长胖一点吧，增肥，可以吃点有营养的高蛋白之类的

指导意见：
建议你饮食不要挑食营养全面点身体健康最好，不只是要求身材不注重健康啊，只要健康就行，慢慢随着年龄增长代谢没没那么快了就会胖些了

病情分析：
你好结合描述情况，没有很快增肥方法，需要多注意，饮食需要合理营养增加才可以，

指导意见：
建议需要增加蛋白质摄入量，多吃鸡肉鸡蛋，瘦肉，牛奶等适当增加，坚持一段时间会有明显改善增长一些体重，而且还需要养成良好生活习惯，不可有手淫行为，