肚子根大腿的肉多得是而且还很硬

病情分析：
你好！通过你的描述！你主要是因为肥胖给你的生活带来烦恼？请注意锻炼！

指导意见：
建议你注意饮食！多吃纤维素多的蔬菜！适量食用肉制品，高蛋白的食物！平时合理锻炼！或者到健身房锻炼一下！

病情分析：
最好的减肥办法还是要迈开你的腿，管住你的嘴，持之以恒就会有明显的作用

指导意见：
在饮食上和运动上加以改变，在饮食上合理安排三餐，尽量不吃或少吃高热量食物。