以前经常手淫现在一个月没手淫了这几天一运动完出汗后

病情分析：
你好引起尿频、尿急、夜尿多的原因,有:饮水多、逼尿肌不稳定、膀胱排空不良、精神性因素、以及疼痛、炎症、感染、间质性膀胱炎等

指导意见：
日常生活中注意休息，合理安排作息时间。切勿熬夜，适当运动锻炼身体。饮食宜清淡忌辛辣油腻烟酒等刺激物。祝你身体健康

病情分析：
根据你说的情况是因为长时间手淫导致的肾气阴两虚症状。

指导意见：
建议你及早的戒除手淫，多参加户外运动，多进行身体锻炼，必要的话需要中药调理。

病情分析：
手淫是导致肾虚的因素，现在尿频，多汗，甚或腰酸痛下肢无力，是肾气虚的表现。

指导意见：
建议口服健脑补肾丸治疗，应戒掉手淫，不要吃辛辣刺激性的食物，应该禁烟酒。