我做了180多个深蹲和蛙跳一百米以后的第二天和以后

病情分析：
你好，这种运动后的酸痛，24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

指导意见：
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

病情分析：
首先的应该要考虑和有肌肉的拉伤导致的有直接关系的，其次的也要和有对这样的运动不适应有联系的

指导意见：
应该问题不大的，其次的我主张你应该要做个X线的检查来确定诊断后在治疗比较好的，饮食避免吃辛辣刺激，多吃含有蛋白质的食物比较好的

病情分析：
你好，根据所述这样的情况一般是局部软组织损伤等引起的原因大一些的。

指导意见：
建议你外用一正痛贴等治疗观察看看比较好的，注意多休息等很重要的，一般是可以恢复过来了。

病情分析：
你好，根据描述，现在症状主要考虑剧烈活动以后，肌肉，肌腱损伤引起的

指导意见：
建议，现在不用药物可以先保守治疗看看，一是需要休息，不要剧烈活动，二是每天局部按摩，放松肌肉，三是可以局部做热敷或者理疗治疗。

病情分析：
你好，请问你现在感觉怎么样了呢？发生有多长时间了呢？

指导意见：
你好，你这情况应该是运动过度引起的反应，建议你这两天可以多休息，慢慢就可以恢复，这个没什么药物缓解的。

病情分析：
您好，从您描述的这些情况分析来看，考虑可能您平时不太运动，突然运动，且运动量过大导致韧带软组织有拉伤。

指导意见：
建议您可以做做局部热敷按摩，看看恢复情况。如果还是不行，需要口服强筋松布洛芬等活血化瘀止痛药物治疗，外用正骨水或者是活血化瘀的止痛膏药。

病情分析：
根据你所说的情况及临床症状我考虑你应该是肌肉拉伤了。

指导意见：
根据你所说的情况及临床症状我建议你可以用药物和理治；如果在24小时内用冷敷，24小时后用热敷，也可用跌打、扭伤的外用喷剂。

病情分析：
你好，蛙跳、深蹲之类属于运动时肌肉反而容易拉长的一个运动，所以容易造成延迟性肌肉酸痛的一个表现。这样的情况主要注意休息。

指导意见：
注意用健身按摩棒之类去按摩。虽然痛但是还是可以减缓的。需要数天才能缓解。用药并不太管用的。不要着急。平时坚持锻炼更有利适应这样的情况。