2017-11-05 14人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:今年17岁了,身高165m,那些运动能快速长高,吃什么食物,腿部肌肉不能练吗?
满意答案
病情分析:
宝贝你好,现在处于青春期,营养应该均衡,多吃富含蛋白质和富含钙质的饮食
指导意见:
应该多做户外运动,养成良好的饮食和睡眠习惯,不熬夜,可以进行打篮球和游泳的运动,希望可以帮到您。
其他答案 (13)
病情分析:
你好,根据你描述的情况。17岁正是生长发育的第二个高峰期。建议你最好去医院骨科做一下骨骺我x光片检查看看。骨骺线是否完全闭合。如果没有完全闭合,还有增高的空间。
指导意见:
你好,根据你描述的情况。17岁。这是第二个生长发育的高峰期。青少年要想长高锻炼方法?一个是悬垂法。双手紧握单杠,使身体悬空下垂。每次10到15分钟。跳跃法。多运动,跳绳。打篮球排球。平时多吃,牛奶牛肉,豆制品,动物肝脏。等含钙丰富的食物,都有助于身体增高。
病情分析:
可以促进全身骨骼、肌肉发育,不要仅局限于打篮球、跑步、游泳等单一运动。
指导意见:
运动时最好保证心率达到120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。最后要保证孩子睡眠。
病情分析:
身高问题和遗传有关系,和内分泌有关系,主要是看骨龄
指导意见:
可以去医院拍个骨龄片,如果骨骼没有闭合可以注射生长激素长高,多做向上跳跃运动
病情分析:
您好,一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长缓慢。
指导意见:
可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。