天生黑皮肤，怎么养都养不白

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，我建议，勤洗脸勤洗澡，勤换衣服。

指导意见：
你好！想要美白，饮食上要注意多吃含维c高的食物，外出时要注意防晒！多吃水果和蔬菜

病情分析：
你好，一般情况下，皮肤黑代表代谢不佳。因此，皮肤黑的朋友应该多运动，同时多食用一些利于新陈代谢的事物，并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

指导意见：
多食蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。