我是一个女生，我今年12岁
2017-11-05 4人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我是一个女生，我今年12岁，身高150厘米，体重110斤，要瘦的话很不容易，请问我这种需要减肥吗？该怎么减？饮食要注意什么？
满意答案
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- 石小霞 副主任医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
一般来说，12周岁正处于一个性征的发育和长个的一个关键时期，按照你目前的一个身高来算的话，你的理想体重是45公斤，在这个体重上下浮动5%到十都是一个正常的一个范围，所以在这个阶段的话。不建议你去进行积极的减重，饮食的话可以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，米面高糖的食物尽量减少摄入。
其他答案 (3)
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- 闵淑娟 主管护师
- 咨询：56014人
病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是感觉肥胖引起的一系列症状。
指导意见：
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
可以多给我一点饮食方面的建议吗？能吃什么？不能吃什么？
比如多吃香蕉苹果，猕猴桃有利于减肥，注意劳逸结合生活规律避免熬夜，祝你健康美丽。
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- 刘永升 医师
- 咨询：35432人
病情分析：
你好，你现在还处于青春期发育阶段，并不适合节食减肥。
指导意见：
你好，建议你通过运动的方式来减肥，平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是睡前，每天坚持运动至少30分钟。
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- 刘红香 主管护师
- 咨询：13470人
病情分析：
你好，根据你的描述，身高一米五，体重110斤，通过计算体质指数，你稍微偏胖。
指导意见：
建议你持之以恒的加强体育锻炼，比如跑步，骑车，跳绳，不建议通过节食来减肥，一日三餐要营养均衡，不吃零食。
除了运动，饮食要注意什么吗
不要吃蛋糕，饼干，肥肉等高脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
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