我晚上一般都是22:40就睡觉
2017-11-06 5人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我晚上一般都是22:40就睡觉，但最近几个月我就开始睡不着，好不容易睡着了，到凌晨又醒了，但第二天上课又不打瞌睡，我现在只想好好的一睡到天亮
满意答案
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
指导意见：
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
我在家一躺下就想睡，在学校就睡不着?
考虑是因为环境因素引起的，宿舍是否吵闹
晚上很安静，又其它流水等杂音
是刚住宿舍还是住了一段时间才有这样的情况？
住了一段时间了，才有这种情况的
你是学习压力太大所以在学校睡不好，回家会让你放松心情，睡眠就好的。
但我自己感觉学习压力不是很大，晚上睡不着就害怕第二天上课没有精神，但第二天还是感觉精神很好
你试着放松心情，晚上睡觉不要想事情，睡前喝一杯牛奶。
怎样放松？
睡前听听音乐，还可以泡个脚，缓解疲劳。
其他答案 (4)
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
像这个情况，一般来说有可能就是平时的时候睡眠质量不大好。
指导意见：
你平时都有调解一下心态，有时候心里压力比较大的话，学习比较紧张，也会出现这种表现的。
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- 苏振波 主任医师
- 哈尔滨市骨伤科医院
病情分析：
你好根据你的描述，你的失眠是不是由于学习压力太大造成的，建议你可以同学多沟通聊天或者是结伴出去旅游多做些运动，分散自己的重力保持良好的心情
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- 樊雪梅 主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你可能患上了睡眠障碍。建议你养成规律的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不要剧烈活动，不要喝浓茶，和咖啡的。
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- 李俊华 医师
- 咨询：8989人
病情分析：
你好，根据你的描述你的这种情况考虑是出现神经调节紊乱导致的睡眠质量下降。
指导意见：
建议平时吃一下调节睡眠的药物进行治疗，比如复方酸枣软胶囊，也可以吃一下维生素b1片调节神经治疗。
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