专家们，我16了，想减点肥

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

病情分析：
你好，山楂，柠檬，荷叶，决明子，这些都是有减肥作用的。

指导意见：
枸杞子红枣是补气养血的。所以如果你想减肥的话，可以每天泡水喝，但是要长期坚持。

病情分析：
你好，从你的描述来看，你想主要通过吃中药来减肥，而不主要依靠饮食调整和运动疗法。这样是肯定不能取得好的减肥效果的。首先应通过体重指数来看一下自己是否属于肥胖。然后需要有足够的耐心和一粒实现减肥的目的。

指导意见：
你说的这些东西，黑茶是可以考虑的减肥用品，其他基本不用考虑。基本起不到减肥效果。饮食应该多样性，宜清淡，少吃含糖量较高或有你的东西。快走或慢跑是不错的运动形式。不可是自己的体重下降过快。不可通过减肥药物达到减肥的目的。

病情分析：

你好，根据你的描述想要减肥，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，运动是关键。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。