怎么样才能不失眠

病情分析：
你好朋友，根据您说的情况是有点神经衰弱，和气血虚弱，也有关系。

指导意见：
建议可以吃点维生素，b1谷维素营养神经，促进睡眠，多吃一些补气血的食物，桂圆大枣，芹菜，菠菜。

病情分析：
像这个情况大多数的话要观察，可能是不是有些精神压力比较大的原因。

指导意见：
原来有没有经常熬夜，如果经常熬夜。有一个习惯以后也会出现这种表现的。今天的要改变一下睡眠的这种质量。

病情分析：
你好，你所说的这种情况有可能是由于思虑太多伤脾引起的失眠

指导意见：
建议你白天不要想太多的事情，尽量的调整好自己的心态，可以服用莲心胶囊调理一段时间

病情分析：
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。