容易失眠怎么样才能不失眠

病情分析：
你现在还是学生吗？经常劳累熬夜吗？建议规律作息，避免过度劳累熬夜，避免睡前长时间看手机看电脑，适当增加运动，跑步、打篮球，保持心情舒畅，改善睡眠。如果自我调节不能改善，需要到医院购买佐匹克隆或者唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。

病情分析：
你好，失眠是一种睡眠障碍。失眠治疗上可以用艾司唑仑，佐匹克隆片，唑吡坦片。在平时生活中，注意多参加户外活动，放松心情，临睡前喝杯牛奶，热水泡澡，有助于睡眠。

病情分析：
这个情况应该是属于一个神经官能症导致的临床表现，可以用中医治疗，

指导意见：
一般的可以用中医的宁心安神，疏肝理气治疗，可以用酸枣仁，延胡索打粉冲服治疗，

病情分析：
你好，这种情况先要考虑是否因为心理压力引起，也要考虑内分泌紊乱。

指导意见：
建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，注意保持心情愉悦，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。