嗨，为什么我总减肥不成功啊

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。

指导意见：
减肥期间需要少吃主食，多吃青菜；坚持体育运动，最好每天运动四十分钟以上，运动以后做一下腿部按摩，预防形成‘肌肉腿’。

病情分析：
你好你的情况主要还是需要运动来减肥的，平时饮食也要注意

指导意见：
饮食尽可能不要吃油腻的脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜，保持充足运动，祝你健康

病情分析：
你好，错误的减肥就会影响造成减肥失败的。你的情况我看了一下。实际上你本身身高体重来说不算胖的。要身材好看一些。多注意运动帮助调整体型为好。

指导意见：
你的情况运动一周也就2小时。是比较少的。建议一般要达到一周5小时左右运动为好。而且最好是多一些无氧运动，才比较有利改善和维持身材的。第二平时饮食结构方面。碳水化合物（如主食、淀粉类食物如土豆之类）是别吃过多的。多吃绿叶蔬菜、适当蛋白质。每天饮食总热量控制在1400大卡左右才行。你那样吃的主食过多当然就算有运动也很难减下来的。注意最主要是饮食。其次适当运动。

病情分析：
你好，要减肥建议晚餐用水，水果或蔬菜代替，不要进食面食等能量较高的食物

指导意见：
多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡

病情分析：
您好。减肥是一个漫长的过程，坚持住才能减肥成功，持续的有氧运动配合无氧的力量练习才可以好好减肥。

指导意见：
建议您增加每周跑步次数，不知道您跑步的速度，，隔一天一跑是最理想的状态，跑完步拉伸，主食不要太单一，饼干零食要少吃，在配合力量练习，希望您能成功

病情分析：
你好，你的身高一米五六，体重100斤，在正常的体重指数以内。

指导意见：
如果你要减肥，单纯，因为腹部有最肉，你可以进行单纯的腹肌锻炼，不用跑步，注意不要吃面食过多，特别是晚餐。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你的身高156体重100斤，在正常范围内。不算胖。

指导意见：
你好，建议平时要清淡饮食，忌辛辣刺激食物，管住嘴，迈开腿，运动做好每天都做。

病情分析：
你好，减肥期间注意第一别过于刻意关注体重变化。多关注体脂率的改变比较好。

指导意见：
当然。你的情况主要存在的问题第一还是你饮食方面没有注意造成的。主食量比较大的。面食热量不低的。

第二运动时间和形式建议改一下。每天运动时间最好有半小时以上。一周最好有5小时以上。以及形式方面要多些无氧运动。适当有氧。KEEP之类软件就有很多推荐的。可以循序渐进进行。

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。

病情分析：

你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪烦恼，塑造完美曲线。