我156100斤腿有点粗感觉膝盖有点肉不好看啦然后

病情分析：
你好，谢谢你的咨询。针对你的描述的这种情况，是可以去健身跑步的，但是一定要注意，做好运动前的热身，以及运动后的拉伸处理，这样子就不会容易腿粗。

病情分析：
据上所述。每人的身体生长发育各不一样，无需过于在意担心。

指导意见：
生活中注意饮食清淡，减少油腻高热量高脂肪的含量。多食水果蔬菜。运动后可以给予局部拍打促进脂肪燃烧吸收

病情分析：
您好，减肥不是一朝一夕就能实现的，需要长久的坚持才能看到明显效果。

指导意见：
建议您平时饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，少吃零食，加强体育锻炼，可以慢跑、做美体操。保持大便通畅。不要熬夜。