有痔疮和肛裂做什么运动比较好

病情分析：
你好，有痔疮，肛裂，平时可以做提肛运动，避免长时间的久坐。饮食上避免辛辣，刺激生冷的食物，多吃一些清淡易消化的，富含维生素的，蔬菜水果，促进肠蠕动，防止便秘。

病情分析：
可以多练肛门收缩运动特别对于整天坐办公室没时间运动的人更重要

指导意见：
到了内痔外脱的阶段就可以练提肛运动了收缩肛门腹部收紧坚持30秒再放松每天做2次

病情分析：
你好!痔疮患者平时要多注意运动锻炼身体,可以做做爬行运动每天早晚模仿动物各爬行50米

指导意见：
还可以做做跛足行走运动加强锻炼提肛肌,还有提重心运动,对痔疮的康复是有帮助的.

病情分析：
你好，有痔疮和肛裂的疾病多数是由于平时保养不当，便秘等诱发的。

指导意见：
此类疾病是不能久坐的，一般坐一个小时左右需要起来活动一下，适当的走动以及做做广播体操都是可以的，还有平时做缩肛运动。