不运动怎么才可以减肥

病情分析：
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，做好饮食合理均衡

指导意见：
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，多消耗能量才能起到瘦身效果，祝健康

病情分析：
你好！女性，33岁，体重指数增加很快，不锻炼，吃饭快，建议改变生活方式。

指导意见：
一般来说健康的生活方式是营养均衡，锻炼身体，管住嘴，迈开腿，心情开朗。减肥必须运动和节食。

病情分析：
你好，打胎本身不会造成肥胖，主要是打胎后很多人会错误的长期不动所谓的坐月子，还增加营养。

指导意见：
建议，解决的办法就是控制饮食，要少吃，多运动，清淡饮食，不吃辛辣刺激食物。不运动，贪吃的话谁也没有办法。

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，这是因为你的不良习惯造成的。

指导意见：
给你的建议是，请不要担心害怕，保持良好的心态，心情必须要舒畅，饮食要少量多餐，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，吃饭时要细嚼慢咽，少吃肉，多运动。希望这些对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，首先要控制饮食，加强锻炼，保持良好饮食习惯，检查性激素。

指导意见：
建议，平时要多运动加强锻炼，减少油腻食物，细嚼慢咽，适量饮食，调理好作息时间。

病情分析：
指导意见：
这种情况建议应该适当的饮食控制，加强运动锻炼，如果有月经不调，可以找中医看看，应用中药养血活血调经治疗，这个年龄的肥胖与体内的激素水平有关，建议避免过度的节食，避免服用减肥药。