不知怎么了我只掉体重不掉肉

病情分析：
您好，建议您采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法，饮食方面以高蛋白，高维生素，低热量，低脂肪食物为主，适当控制进食的量，每餐以七分饱为度。多做有氧运动，长时间坚持。会取得一定的减肥效果的。

病情分析：
你好，这种情况下，首先要选择正确的运动方式，比如通过瑜伽或者游泳，这样有很好的塑形效果。

指导意见：
在运动的过程中，还要，减肥治疗，避免苛刻节食，减少主食的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

病情分析：
您好，根据您的描述情况，如果您现在哺乳期间已过，建议平时适当做些有氧运动。比如瑜健身操，慢跑，跳绳等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，另外每天保持大便通畅，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，只要坚持就会有效果，祝您健康。