2017-11-09 7人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:开学后没两个星期都会胖三斤,平时没事就在教室坐着,晚上有时候回宿舍也做运动,每天吃两顿饭,请问怎么让腿变瘦
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,少吃多运动是最健康的减肥方式,跑步,骑自行车,游泳,瑜伽,跳高,跳远,都可以瘦腿。
指导意见:
控制饮食,肥甘厚味不吃,鸡鱼虾羊肉火锅辣椒不吃,多吃新鲜蔬菜水果,面食少吃,晚上尽量不吃,
其他答案 (6)
病情分析:
你的这种情况带有普遍性。大多数学生是缺乏系统锻炼的。
指导意见:
一方面学业比较重。另一方面又比较懒。都会造成肥胖,和体型臃肿。小长跑。快速走都可以瘦腿健身。只要坚持下去。相信健康和美丽,会伴随着你成长的。
病情分析:
减肥要控制饮食。另外,适度体育锻炼,如果想瘦腿就多做腿部运动,以促进肌肉的紧致。
指导意见:
不要过多食用糖类,油腻以及脂肪含量高的食物。另外也要注意补充气血,以免减肥后反弹。
病情分析:
根据你的描述平常不活动,不运动,除了坐着还是做着,怎么能不胖。
指导意见:
建议:下课的时候,要站起来活动活动,放学的时候可以适当锻炼,不要吃过饱,少吃油腻的东西。
病情分析:
结合患者描述的问题看应该是体型偏胖的问题的,和遗传,饮食,运动习惯等有关系
指导意见:
建议三餐规律,适当有氧运动,避免久坐,避免睡前进食高热量食物。正确面对身高,体重问题