我的手和大腿经常抽筋

指导意见：
这种情况建议你首先应该养成良好的生活作息饮食习惯，适当运动锻炼，如果有喝酒或者喝碳酸饮料的习惯，应该戒除，可以找中医看看，应用中药祛湿散寒的药物调理治疗。

病情分析：
你好！抽筋。尤其是晚上抽筋，主要还是根据体内缺乏钙所导致的。

指导意见：
建议平时加强锻炼，同时营养也要跟上，多补充肉蛋奶，多吃水果蔬菜，补充能量，维生素。

病情分析：
你好，这个情况建议先结合微量元素检查下，这个情况可能是缺乏营养或者是受寒，局部气血循环不好或者是局部炎症等影响

指导意见：
建议先排除主因针对治疗哦，单一不好具体看的，建议您可以到骨科或者推拿科先看看

病情分析：
您好有时候可能长时间不正确的坐姿，或者呢睡姿也可能被子没有从头盖到位的，有时候露脸或者其他部位，有风寒刺激比如经常开窗户睡。

指导意见：
而且经常坐着玩电脑或者手机也可能，出现这个情况而且尽量，饮食还是补充钙为主的，多晒太阳和局部理疗才可。