我现在是11岁，我准备买一个20公斤的杠铃来锻炼

病情分析：
你好，当前有什么不舒服的地方吗？能具体描述一下吗？

指导意见：
你好，根据你的情况，建议您可以加强锻炼身体，对于身高没有明显的影响，希望我的解答可以帮助你！

病情分析：
你好！用杠铃锻炼是不会影响身高和带点其他别的影响。

指导意见：
建议你根据自己的力气，选择杠铃的重量。你才11岁，不建议你先用20公斤的杠铃

病情分析：
你好，你现在正好处在青春期，正是长身体长肌肉的时候，锻炼要适度。

指导意见：
这种时候不建议练习器械的，运动不当很容易导致肌肉损伤的。建议你跑步，做仰卧起坐等

病情分析：
你好，那要看你是刚开始接触锻炼，还是有一定基础。重量不同，锻炼的部位和效果也不同了。

指导意见：
你好，如果是刚刚开始健身的话，选择不要太重的，如果你有一定的基础，以前锻炼过，那就可以开始从这个重量开始锻炼。

病情分析：
根据你目前的年龄，一般这种情况下及时的逐渐的添加你的锻炼的重量，不要猛然就增加这么重的物体。

指导意见：
建议这种情况下可以根据自己的体重来进行增加目前的重量就可以的，突然增加你的这种重量是有影响的。

病情分析：
您好！锻炼身体是很好的，每天锻炼半个小时对身体有益。

指导意见：
建议合理膳食均衡营养，适度的进行体育锻炼，增强身体抵抗力，保持心情愉快！

病情分析：
您好根据您的描述，身高是由遗传、环境等因素综合影响的，您所说的情况不要太担心，影响不大。

指导意见：
因此建议上述情况不需要太担心，但是注意训练强度，避免强度过大造成肌肉软组织损伤。

病情分析：
据上所述，不会给身体带来什么影响，但避免过于剧烈，超机体负荷运动。

指导意见：
生活中不充维生素水分，加强营养，适当的锻炼，有利于增强体质。避免过激烈的运动。希望对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述，杠铃锻炼不会影响身高，增加体育锻炼有助于升高。

指导意见：
营养均衡，宜清淡营养好消化食物为主。不吃零食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，补充优质蛋白，不挑食，补钙，多晒太阳，有助于长高。

病情分析：
你好，根据你说的情况，你现在的年龄正处在青春发育期，身高还是会有增长的

指导意见：
建议尽量多做弹跳式运动，如跑步或打篮球等有助于长高，尽量少做举重等影响身高的运动，养成良好的生活习惯，戒掉不良的生活嗜好，忌烟限酒，饮食上多吃蔬菜水果和含锌含钙类食物，每天保证一杯牛奶，一到两个鸡蛋