睡眠不好，白发越来越多现在得有几十根了

病情分析：
你说的情况是睡眠不是很好，这个白头发和熬夜有关系。

指导意见：
还有就是个人的体质，肾虚等都会引起可以适当的吃点黑芝麻，黑色素高的食物。

病情分析：
您现在的情况主要还是气血虚体虚引起的，您失眠对于身体的情况影响很大的。

指导意见：
您还是需要注意平时的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，多饮水，适当运动，调整好睡眠的。

病情分析：
你好！这位朋友，出现白发，变黑的可能性比较小，现在应该注意饮食的调理，多吃一些黑色食。

指导意见：
建议注意饮食的调理，多吃一些奶制品，豆制品，新鲜果蔬，花生，黑芝麻，核桃，大杏仁，等一些坚果类的书比较好

病情分析：
白头发可能是工作压力过大，劳累过度，或者是肝肾阴虚，或者是营养不良导致，经常失眠多梦，也可能是身体比较虚弱的表现。

指导意见：
最好是改变不良生活习惯，平时要循序渐进的运动锻炼，可以用中药中成药调理吃首乌丸。或者是去正规的中医院看看，用中药治疗也是可以的。