早上起来后，转了一下脖子就开始疼

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑可能是颈扭伤，一般与睡觉姿势不正确或头部猛力扭转等引起。

指导意见：
建议可以局部按摩，热敷，也可以贴活血化瘀的膏药，一般过几天就会好的，同时还要注意保暖。

病情分析：
目前根据您描述的情况考虑是受凉或者是落枕导致的疼痛的症状。

指导意见：
做一下局部的热敷或者是按摩针灸等对于恢复都是有帮助的。近期注意避免受凉。受凉会加重症状。注意少低头玩手机