秦医生我来自广西玉林

病情分析：
你好！很高兴为你解答！目前减肥的方法有很多，比如节食减肥，锻炼减肥。

指导意见：
建议采取锻炼减肥的方法来减肥，不但可以增强人体免疫力，还可以塑造体型，而且不容易反弹！

病情分析：
你好，由于腹部很容易堆积脂肪，不注意就会吃出大肚子。

指导意见：
避免吃夜宵，容易发胖，晚饭要少吃避免久坐，每天坚持一定时间的俯卧撑或平板支撑有一定塑形作用

病情分析：
男，31岁，主因经常吃宵夜，吃出了大肚子，想向你咨询下大肚腩怎么减最理想。请求帮助。

指导意见：
根据您的描述分析建议您运动及饮食控制治疗，效果不好可以用奥利司他胶囊，配合饮食及运动治疗.平时尽可能不要吃辛辣油腻食物。禁烟限酒。祝您健康！