睡覺時一直翻來覆去好像有睡又好像沒完全睡覺然後就清
2017-11-13 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：睡覺時一直翻來覆去好像有睡又好像沒完全睡覺然後就清醒了兩個小時後來就又睡著了
這樣算失眠嗎?
要如何才能好好睡一覺呢?
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
指导意见：
您好，您目前情况存在睡眠不好问题，存在不易入睡和睡眠深度短的问题。建议您睡前进行适当的运动锻炼，提高自身免疫力，能促进有效的睡眠。可以睡前听一些舒缓的音乐，缓解压力；睡前喝一杯牛奶，能改善睡眠质量；可以吃苹果、香蕉、橘、梨等一类水果。这类水果对神经系统有镇静作用，这也是失眠的治疗方法。希望帮到您，祝您健康快乐！
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2022-12-30 18:27
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