玩滑板的时候把脚崴了

病情分析：
你好，脚软组织损伤的病变发生，因活动不慎，导致了脚部扭伤崴伤，脚部的肌肉软组织过度牵拉，组织充血水肿，静脉血及组织液回流受阻，引发了肿胀的症状发生。意见建议：崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌按摩，崴伤的当时要用冰袋冰敷，每隔2小时1次为佳，冷敷能收缩皮下毛细血管，减少出血量，有效的控制水肿形成。24小时后改用温水热敷，每日2次即可，热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。待三天后，给以足部喷洒云南白药气雾剂，正红花油，扶他林等，口服舒筋活血片，伸筋丹，独一味胶囊等药物治疗，起到舒筋通络作用。希望能帮助到你。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是脚扭伤，一般受伤48小时内要冷敷，以减轻淤血肿胀。

指导意见：
建议先不要热敷，抬高患者，局部喷云南白药止血，应该明天就会明显消肿，还要尽量少活动。