杨医生 我今年28岁男

病情分析：
你好，颈椎病的治疗除正常牵引治疗外，还要注意平常的坐姿和睡姿，在坐位时避免做一些低头过长时间仰头的动作，在睡眠上要保持头低的位置，垫枕头不要过高，另外在日常的时候可以做一些扭动肩颈的动作。

病情分析：
你好！这种情况建议你注意不要熬夜，多锻炼身体，如去打打羽毛球，一般过段时间就会康复的。

指导意见：
颈部扭伤的病因多是由于睡眠时颈部体位不良，以致局部肌肉被扭伤之故。完全不同于因椎间盘退变而引起的颈型颈椎病。因此，在治疗上对颈型颈椎病患者以牵引疗法为主而对颈部扭伤患者，牵引不仅无效，且反而可加重病情为此两者应加以鉴别。