2017-11-15 6人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:高中生,上身一般,下身胖(臀部,小腿,大腿),脸胖,身高162cm,体重122斤,住校,没时间运动,早饭经常吃一个鸡蛋和烧饼,午餐一碗米饭(或面条)和菜,晚餐吃一个馒头夹菜,不经常喝水,现在不经常吃零食了,想瘦大小腿,臀部,脸部
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病情分析:
你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时以上。
其他答案 (5)
病情分析:
想要减轻体重,必须要戒掉一切零食,饮料要注意合理健康的饮食,尽量多吃一些青菜,减少主食碳水化合物的摄入,可以有效的帮助您减轻体重,再学校做适当的运动
病情分析:
你好,根据你的描述,因为您现在还在学校读书,这个没有合适的条件让您减肥的。
指导意见:
您以后工作了,可以去专业的健身房,通过健身教练的指导,可以精确的减肥,您想减的部位都是可以的
现在高中的女生都特别瘦,羡慕,能帮我制定一个减肥方案吗?主要是瘦腿,和臀部,谢谢,姐姐^0^
因为你还不是整体比较胖,您说如果是腿比较粗的话,这个您看看是肌肉还是脂肪
小腿粗,(肉不是很硬,很正常),大腿粗(肉的软硬程度也很正常)脸胖(肉有点硬,比其他人的肉硬点)
那这个情况您如果决心很大的话,可以控制一下饮食试一试,不用太担心的
病情分析:
你好,根据您的年龄和身高的话,您的体重是超标的。而且肥胖程度比较高。
指导意见:
建议您管住自己的嘴,不要吃高热量高脂肪的食物!可制定科学的减肥计划,并进行相应的体育活动。
我要吃些什么,有助于减肥
早晨的话您可以喝燕麦片用来代餐,加强体育活动,同时可适当多吃一些水果。多吃富含纤维素的食物。
病情分析:
你好,想瘦身可以在晚餐时减少面食的摄入,把馒头换成米饭,平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
指导意见:
你现在的年龄需要大量的补充营养,不要把减肥放在首位,平时注意饮食均衡适当运动就可以。