减肥期间下午一张面煎饼（薄像一样）和50g凉拌海带

病情分析：
你现在才16岁，如果想减肥，不要从饮食上过度控制，至少营养要均衡才可以。需要加强身体锻炼才是硬道理。不然，过度控制饮食，会影响身体的正常发育的。

病情分析：
问题分析:你好，合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。
指导意见：

指导意见：
指导意见:你好，建议你早餐喝一杯纯牛奶，，中午多吃素食如青菜一类，晚餐多喝汤。即可达到减肥效果

病情分析：
你好，一般情况下这些饮食是不能满足一个成年人的食物需求，这个有可能会拖垮身体的

指导意见：
建议去一些专业的减肥机构，根据你自身的体质情况来定制减肥方案，节食有效但是这样节食容易导致营养不良。