我目前身高177体重84kg

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，减肥最好的方法是控制饮食与加强体育锻炼。三餐是需要吃的，早餐可以吃饱吃好，午餐、晚餐可以吃八成饱，每天进行有氧运动40分钟以上，可以快走、慢跑、打球、游泳等。祝好！

病情分析：
你好，男性一般在15岁后生长就会逐渐减慢，但也有个别人会出现二次增长高峰，而根据你的年龄来说，还是有一定可能的，只是不会太明显。

指导意见：
所以建议首先是不能劳累，饮食多吃蔬菜水果，有助于生长激素的分泌，至于减肥不要节食减肥，可以晚饭少吃一些，适当增加运动量。

病情分析：
肥胖的话，想减肥要科学的减肥，避免出现体质虚弱，抵抗力下降，易出现生病，或者有胃病，一定要规律饮食，不能节食。

指导意见：
平时多吃蔬菜水果，经常运动，不能中午饭和晚饭不吃，避免形成胃病，免疫力低下易出现感冒，生病，可以控制饮食量，但是一定要规律饮食，长时间坚持锻炼可以达到减肥的目的。

病情分析：
你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。