2017-11-18 4人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:一米七二一百四十四斤了,请问怎么样才能减肥。就是很会吃东西。不吃就饿
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病情分析:
31岁的中年女性建议通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥,这样效果是最好的,每天科学规律的生活,多进食附含蛋白质及维生素丰富的食物,最好不要吃油炸的食物,每日每一日三餐每餐主食不要超过100克。
其他答案 (3)
病情分析:
你好你的肥胖是由于你进食多,可能你在缺少运动而引起的肥胖的。
指导意见:
建议进餐六七份饱,多吃水果蔬菜。如果出现饿的感觉时建议吃黄瓜等蔬菜改善。
病情分析:
你好,计算你的BMI指数是24.34,正常范围是在18.5到24.9,你已经快到超重的范围了。
指导意见:
要减肥就要管住嘴,迈开腿,光做运动,不能管住嘴也是不行的。不要暴饮暴食,不吃膨化食品等。
病情分析:
一米七二一百四十四斤基本在正常范围之内,但是不吃就饿,且会吃东西,就很容易长胖,因此一定加以注意。饥饿对胃不好,因此,平时可以吃点零食,以果蔬充饥最佳。另外就是要加强锻炼,只要坚持锻炼,不说减肥,至少能维持现在的状况。