做运动，蹲下起立，然后右腿的大腿拉伸

病情分析：
根据你上面所描述的病情，为肌肉拉伤，可以吃活血止痛胶囊

指导意见：
建议注意休息，避免劳累，加强营养，合理膳食，可以静脉输活血祛瘀，消炎的药物，视情况可以行局部穿刺抽液

指导意见：
你说的是你的右侧大腿出现了肌肉的拉伤，如果没有出现走路的时候畸形的话，考虑是软组织的损伤，可以注意休息等保守治疗的话，不适随诊。

病情分析：
根据你提供的病史，你属于剧烈运动导致的肌肉拉拉伤，局部软组织出血了。

指导意见：
有四五天了，你可以用毛巾热敷，配合按摩，必要时可以口服点活血化瘀的药物吃吃。记住以后锻炼要适可而止，不要对自己下手太狠了。心疼。