每月是20号左右来月经

病情分析：
你好，女孩子经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。不建议活动量太大或者冻到的，如果一定要去，要注意活动量，要注意保暖，希望能帮助到你。

病情分析：
来例假可以去滑雪，避免着凉，劳累引起腹痛。多注意休息，多喝热水。注意保暖。

指导意见：
如果平时例假规律，没有严重痛经或者其他不适，可以去滑雪，但要做好防护，注意保暖，以免受凉。