我心情低落！记忆力下降

病情分析：
你好，抑郁症的表现很多，范围也很大，有时候只是单纯的情绪不好。

指导意见：
你好，这个年龄应该是精神头很好，记忆力也很好，不要去暗示自己不行，要暗示自己很好，培养更多的兴趣。

病情分析：
你好，从你说的情况看，主要考虑是轻度抑郁症，主要表现为睡眠质量差、精神状态差，内向、经常为一些事情而自责、出现焦虑情绪，容易疲劳，对生活丧失热情等。

指导意见：
建议你在心理医生的指导下适当增加抗抑郁药的剂量，同时需要自己调整心态，正确积极认识人生，把时间和精力用在工作和学习上，正确处理人际关系，多交朋友、多交流内心的痛苦和分享快乐；平时宜加强营养，适当补充蛋白质、钙质和其它微量元素，不吃辛辣油腻过重的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，坚持运动的习惯，培养良好的生活方式。祝好

病情分析：
你好，根据你的情况，只是有抑郁的倾向，不是说抑郁，就是抑郁症，抑郁症是持久而显著的情绪低落。言语减少，行动迟缓。患者是认为自己无用，无能无助。可以和正能量的人在一起，保持原有的生活。凡事学会坚持。会走出暂时的困境。