肩部疼，和脖子后，你说的中药方子

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，如果肩膀和脖子疼，一般都是由于颈椎疾病等所出现的症状，建议平时尽量少长期坐在电脑旁，多加运动。可以适当的到中医科做些针灸和理疗等。

病情分析：
你这个年龄的肩部和脖子后疼，一般都是过度劳累，或者睡姿不对、外伤磕碰等引起的。

指导意见：
注意培养自己良好的生活习惯，不长时间保持一种姿势，伏案工作学习半小时就要起来活动一下。适量运动，可以用热敷的方法缓解一下疼痛。中药方子剂量都与年龄、体质、病情与剂量有关系，对药物耐受程度不同而有个体差异。可以请当地中医根据你的具体情况给予合适的剂量。