身高矮，害怕长不高，现在身高144

病情分析：
建议保证充足的睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作。心情愉快，积极乐观，要给自己充分的心理暗示，相信自己会长高。

病情分析：
您好，您现在才14岁，正处于青春期，身体还是正在发育的阶段，所以应该还是会长高一些的。

指导意见：
建议：

1、多食新鲜的水果、蔬菜及各种维生素，保持营养均衡。

2、多参加一些类似于篮球、跳高、跳远等活动。

祝您健康！