我已经14岁了，我六点钟开始吃晚餐

病情分析：
你好，你这种情况对长高是有一定的帮助的。平常，多喝点牛奶，对身体是有益处的。

指导意见：
你这种情况的最好要适量的锻炼身体，比如跑步打球等等。平常要多吃水果蔬菜。

病情分析：
按照你所说的情况考虑对于身高增长有一定的帮助，身高的情况与遗传以及后天的营养运动都有关系

指导意见：
上述情况建议每天运动锻炼，多进行弹跳运动，补充钙质及蛋白质，正常生活即可，可以继续长高

病情分析：
你好，根据你的情况，晚上吃奶，可以有助于睡眠，也有助于长高。

指导意见：
建议你平时注意合理饮食，避免辛辣刺激及冰冷食物，加强营养，适当锻炼，保证充足睡眠，有助于长高。

病情分析：
你好，今年14岁，牛奶里边有钙离子，可帮助骨骼生长，是有利于长高的

指导意见：
建议你以后饮食上要荤素搭配，别挑食，多喝牛奶，多运动，注意休息，别熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃盐和糖，希望我的回答对你有帮助！