腰一直痛，，去医院检查是说腰肌劳损

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你的病情建议休息，卧硬板床休息，加强腰背肌功能锻炼，仰卧位，俯卧位都要做。热敷理疗。可以用热水袋，热毛巾，或者贴暖宝等都可以。也可以推拿按摩。注意保暖，避免受凉。尽量少弯腰。如确需弯腰，可以考虑佩戴腰围保护腰椎。

病情分析：
你好，结合你的描述。1.卧床休息。2.牵引治疗。3.推拿按摩治疗。4.物理治疗。可佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发。睡硬板床，注意保护腰背部，避免湿冷对腰背部的影响。[饮食建议]饮食宜清淡，多进食含钙量高的食物。

病情分析：
从症状描述看，腰肌劳损可能性较大，首先建议，减少活动，避免弯腰负重，避免久坐久站，腰部热敷理疗烤电口服胶痛灵胶囊是活血通络的，也有止疼的作用。