1.坐在温度较低的室内

病情分析：
根据你叙述的情况看，你这种情况主要是膝关节，对寒冷的刺激比较敏感引起来的。像这种情况平时一定要注意，局部的保暖。不要一个姿势，坐的太久，因为下肢的血液循环是很重要的。长时间的不活动，血液流通慢，也是造成这种原因，每天晚上用热水烫烫脚，促进血液循环。适度的运动，不要剧烈的运动，也不要长久的不运动。

病情分析：
您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚、阳气不足及感受了风寒潮湿邪气的问题导致的症状表现。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如独活寄生汤、归脾汤、六味地黄汤等药物加减来调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。

病情分析：
你好，恰巧我也膝盖发凉。我是骨关节炎，另外髌骨软化的也会有此感觉。如果想确诊的话做个核磁共振，600元左右，这个是比较准确的办法。

指导意见：
无论那种膝关节病，没有很理想的治疗方法的，关键是自己多当心，减肥，减少负重行走和爬高，另外买个家用理疗机多做做理疗。我是用离子导入仪把中药导入关节内，很大地缓解病程发展。