脑子总乱想，就想发脾气

病情分析：
根据你的描述感觉你非常的焦虑和没有足够的安全感，是否发生了什么事情以后让你有这样的反应，最好找个咨询师帮助你分析一下你的焦虑情绪，让你有更好的心情去面对自己的生活。

建议，放松自己的生活状态，多出去锻炼身体，让自己有个愉快的心情。

指导意见：
您在提问里提到以前不这样，那么这种情况有多久了呢？现实生活中是否有导致这种情况出现的诱发事件，比如夫妻感情的变化等原因？现在的你处于心理亚健康状态下，因此调节情绪的能力也因此变弱。建议您将问题的发生发展变化描述的更为详细一些，一方面方便医生判断和给出建议，另一方面本身您能准确的表达自己的情绪也是一种主动的宣泄。

病情分析：
你好，什么事情得自己想开，太认真自己活的很累，其实没有什么，给自己找点事情干，让自己忙起来。

指导意见：
跳跳舞，上上班，照顾照顾孩子，看看书，和朋友聊聊，走动走动，听听音乐，充实起来，脾气每个人都会有的，慢慢来，会好的。